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斷食!乍聽之下似乎是很可怕的事，再加上「阿南達瑪迦」是啥碗糕也幾乎沒人知道，因此當我向週遭的親朋好友宣布要去參加這個營隊時，一盆盆的冷水即不斷地朝我潑過來，包括「妳瘋了嗎?」、「絕食五天妳受得了嗎?」、「為啥要花錢去虐待自己啊?」、「妳會不會被騙啦?」...等等。幸好想要瘦身成功的決心堅定了我的意志，還有同事親身體驗過後的成果分享增強了我的信心，所以我和另外兩位夥伴還是如期至斷食營的舉辦地點報到囉!
斷食營的地點位於台南縣玉井鄉，其實多年前在台南上瑜伽課時，就曾造訪過此地，只是當時對斷食一點興趣都沒有，可能那時候的身材還不需要減肥吧!這兒的環境相當的清幽，室外放眼望去是一片綠意盎然，且耳邊不時傳來蟲鳴鳥叫的自然協奏曲，令人感到心情平和愉悅；室內則是舒適又乾淨的木質地板，讓人的身心不自覺地放鬆起來，睡眠品質也比平時在家裡好喔!(唯一的缺點是春天蒼蠅多，因為芒果花需要蒼蠅來幫助授粉，為了要有芒果吃，只能忍著點囉!)
來到了這兒才發現斷食並沒有想像中的困難和可怕 ，其實真正斷食只有第三天而已，第一天的晚餐是南瓜濃湯(下午才報到)，第二天的三餐都是果汁，第四天就可復食，吃水果、沙拉和蔬菜湯，第五天吃的更豐盛，有現烤麵包、香椿拌麵、蕃薯和玉米等。不過，吃什麼都還是其次，最重要的是那「珍鹽檸檬水」。每天早上七點前(五點到七點是大腸蠕動時間)一定要喝完1000 c.c.(一般是1顆檸檬加2匙海鹽，視個人情況而定)，喝完後不久，就會感覺有一股東西快從肛門衝出來，這時一定要先忍住並趕快到廁所，千萬不要當成是放屁，否則就常常要洗褲子囉!在坐上馬桶一瀉千里後，頓時會有種通體舒暢的感覺，身體裡的宿便、脂肪和廢物都跟著水一起排出來了。另外，在不能吃東西的第三天，唯一陪伴我們的食物也只有它。甚至到了第四天早上餓得頭暈目眩又反胃時，唯一的救命水還是它。由此應可看出它舉足輕重的地位了吧!至於其他時間喝的檸檬水則是加半匙鹽就可以了，一瓶喝完了可繼續再調製下一瓶，檸檬和海鹽都是無限量供應喔!
除了特別設計之從半斷食、斷食到復食之漸進式斷食法以外，為了讓我們充實地度過這五天，營隊的老師們也安排了一系列的課程和活動，包括氣循環、瑜伽體位法及靜坐、田園樂、水療法、花草熱足浴、山中漫步、泡溫泉和養生相關課程...等等，讓我們的身心靈都得到大大的滿足喔!
這五天的斷食營生活，主要是鍾老師和沈老師賢伉儷及Didi Sananda陪伴我們度過，鍾老師負責照顧我們的生活起居，沈老師負責幫我們上課，Didi則是負責教導我們瑜伽和靜坐，三位老師都非常親切，任何的疑難雜症都會想辦法幫我們解決，而且只要是對我們好的東西都不吝於提供給我們，記得我還被鍾老師盯著吞下維他命B群呢!感謝他們三位這麼周到又貼心的服務，才能讓我們順利地斷食成功喔!
這次斷食營回來後，很多人都說我變瘦囉!呵呵...真是不好意思內...其實小妹我也才瘦2公斤而已啦!除了這個收穫外，還學到了珍鹽檸檬水這個簡單又好用的排毒方法，另外也見識到了O環測試的神奇唷!看完我的分享後，是否心動了啊?有興趣者可參考以下網址http://tw.myblog.yahoo.com/anandamarga-yogafasting，這活動不只是斷食而已，而是兼具紓壓、渡假、養生、減肥等功能，絕對值得去親身體驗一下喔!
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